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1107:腹筋

2005/05/06 (Fri) 22:26

最近、かなり太り気味になってきましたので
毎日寝る前に腹筋をやろうかと考えてやり始めたのですが
理沙の友達曰く、普通の腹筋を普通にやっても効き目がない
って言うので、どういう腹筋をすればいいの?
っと聞きましたら
「まず、普通に横になって足を台か何かに乗っけて
手は胸に置いてそのまま起き上がる。コレを10回」
と、言いましたので実際やってみました。

・・・。
コレ・・・10回も出来ないような・・・(汗)
起きあがれるは起きあがれるのですが
45°の角度からかなりキツくなります。
確かにお腹の上の方がビリビリして効いているような感じはしますが・・・。

「あと、普通に横になって上半身を45°まで曲げて
そのままの体勢から足を折り曲げて、膝を上半身にくっつける、コレを10回」
って言いましたのでコレもやってみましたら・・・

ハッキリ言って出来ません(汗)
コレはかなりキツイです・・・。
お腹の下の方が痛くなります・・・。

ま、とりあえずコレを毎日やってみようかな・・・。
続けられればいいのですが・・・(汗)

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